- Calambres y contracturas musculares frecuentes.
- Temblor en los párpados.
- Dificultades para centrar la atención.
- Ansiedad, desasosiego.
Además...
- Ayuda a absorber el calcio, el fósforo, el potasio y la vitamina C.
- Es un excelente antiestrés.
- Ayuda a controlar los niveles de colesterol.
- Regula la temperatura corporal.
- Alcaliniza.
Algunos alimentos ricos en magnesio: frutos secos, sobretodo pipas de girasol, avellanas y almendras; cereales integrales, frutas, sobretodo higos chumbos, higos secos, aguacate, kiwis, dátiles y plátanos; verduras, especialmente acelgas y espinacas; legumbres, como soja o garbanzos; chocolate o pan integral.
Si no es suficiente la alimentación o quieres asegurar la dosis diaria recomendada de Magnesio existen diferentes tipos de suplementos con base de Magnesio con gran efectividad tanto a nivel preventivo como de tratamiento.
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