- Camina cada día al menos media hora, ideal si es descalzo y por la arena.
- Es saludable subir y bajar escaleras.
- Levantar las piernas de vez en cuando.
- El peso es un factor importante, estar en forma, ejercitarse y seguir una alimentación equilibrada.
- Nadar y, concretamente patalear en el agua activa la bomba muscular de las venas.
- Evitar la ropa demasiado ajustada que apriete la cintura, las ingles o las piernas.
- No se deben cruzar las piernas al sentarse.
- Fumar y beber contamina la sangre y dificulta su circulación.
- Evitar el calor excesivo y los baños demasiado calientes.
- Masajear las piernas suavemente en dirección ascendente.
- Se pueden utilizar aceites esenciales para estimular la circulación y reducir la hinchazón de los pies.
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